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2021-01-30 03:15:44 来源:合肥晚报
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现今社会,越来越多女性注重养生,因为养生带来的好处实在太多了,也因为越来越多人开始关注自己的健康问题。那么下面就给大家分享几个关于女性养生小常识。

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1、冬季女性多吃蔬果

冬季有很多时令的蔬菜和水果,例如菠菜、胡萝卜、菜心等等。这些蔬菜里面都是含有很多的营养物质,例如维生素、粗纤维等,可以让身体抵御冰冷,增强自身的免疫力,对于在冬季想要养生的女性而言特别重要。

2、不吃生冷食物

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在冬季,气候较为冰冷,应该食用一些温热的食物,有助于身体内寒气的排出,也应该避免食用生冷的食物。可以建议女性在临睡觉前泡脚,平时多喝热水,这些都是对抵御寒气有十分大的帮助的。

3、增强户外锻炼

很多人都会想在冬季太冷了,就不爱出门,这是不利于自身新陈代谢的。应该每天出门晒一晒太阳,可以做一些慢跑、散步等活动,活动筋骨,有助于改善自身血液循环,调节自身的新陈代谢。

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